大学生养生茶之柠檬水

病理医师

今天喝柠檬水。泡茶所使用的是冻干柠檬片，一般放一片即可。柠檬水一般有补充水分、补充微量元素、补充维生素、促进消化液分泌、补充膳食纤维等功效，能够发挥滋润咽喉、改善口渴、辅助预防微量元素缺乏、辅助预防维生素缺乏、开胃、促进排便等作用。
1⃣️补充微量元素。柠檬水中保留了柠檬中的
大部分营养成分，其中含有多种微量元素，比如铁、铜、锰等，此类微量元素在身体中发挥着重要的作用，喝了以后可以辅助预防微量元素缺乏。


2⃣️促进消化液分泌。柠檬水中也含有果酸，喝了以后可以促进消化液的分泌，有利于提高消化功能，因此可以发挥开胃的作用。
3⃣️补充膳食纤维。柠檬中还含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道内宿便排出，也可以一定程度上预防便秘。
4⃣️其他方面：柠檬水不可多喝，也不可代替药物进行治疗
5⃣️冲泡方法：建议凉水冲泡并添加白冰糖搅拌饮用~口感更佳，柠檬中含有柠檬苦素，且柠檬皮含有类黄酮，用热水直接冲泡，激发柠檬皮中的苦素，柠檬水会发涩

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