MitoQ和普通的辅酶Q10有什么区别？

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MitoQ和普通的辅酶Q10有什么区别？
原文地址：https://www.zhihu.com/question/322900061

继续前进

我觉得用第三方的数据来说明会比较好，而不是用个人感受或者品牌的产品宣传话术，容易有诱导性。

美国质量比较好的辅酶Q10保健品


Labdoor 选了25个品牌的辅酶Q10保健品进行评测，下面是前十位的排名。

评测标准

Label Accuracy，测试产品实际含量是否符合标签所述。

Product Purity，测试产品是否含有六种重金属（镉，铅，镉，铋，锑和银），所幸是所有参加评测的产品都过关了（<2PPM）。

Nutritional Value，测试产品含有的营养素和卡路里，辅酶Q10并不是我们日常摄取的营养素之一，也几乎不含卡路里。部分产品使用了糖作为辅料，则会提供少量卡路里。

Ingredient Safety，测试产品含量是否超出人体最高耐受值。目前并没有建立辅酶Q10的最高耐受值标准，即使每日摄入1200mg也没有什么明显副作用。

Projected Efficacy，测试产品含量是否达到有效剂量。对于心力衰竭和高血压患者，建议的补充量是每日至少100-200mg。

排名	品牌	辅酶 Q10含量
1	Bulk Supplements	196.7 mg
2	Garden Of Life	196.1 mg
3	Solgar Vegetarian	212.7 mg
4	Kirkland Signature	302.4 mg
5	Nature Made	197.2 mg
6	Nature’s Bounty	205.9 mg
7	NutriONN	192.1 mg
8	Viva Labs	104.5 mg
9	Source Naturals	108.3 mg
10	Nutrigold	98.1 mg

以上排名中的十种辅酶Q10，其实分数十分接近，不相伯仲。

多数产品剂量都是 200mg/serving，实际含量只相差几毫克。

以保健的目的来说，已经足够了。

Costco 自有品牌 Kirkland Signature 的剂量则更高，是300mg/serving。

需要注意的是，排名第一的 Bulk Supplements Pure Coenzyme Q10 是粉末包装，需要自己用量匙取出200mg份量，溶于饮料或食物中服用。

其他产品均为胶囊包装,在美国超市里见得最多的是 Nature Made 的辅酶 Q10。
十、美国性价比最高的辅酶Q10保健品

排名	品牌	辅酶 Q10含量
1	Viva Labs	104.5 mg
2	Doctor’s Best	103.1 mg
3	Puritan’s Pride	100.2 mg
4	Nature’s Bounty	205.9 mg
5	Kirkland Signature	302.4 mg
6	Nutrigold	98.1 mg
7	Bulk Supplements	196.7 mg
8	NOW Foods	89.5 mg
9	Source Naturals	108.3 mg
10	GNC	102 mg

在考虑了价格因素后，剂量较低的100mg/serving 的几个产品排在了前位，对于没有心脏方面疾病的普通人，这个剂量已经达到日常保健剂量。由于辅酶Q10是脂溶性的，因此建议随餐服用。

中国国内销量比较好的辅酶Q10的品牌和产品如下：

排名	品牌	辅酶Q10含量
1	Puritan's Pride普丽普莱	200mg/粒
2	Swisse斯维诗	150mg/粒
3	Schiff MegaRed脉拓	200mg/粒
4	汤臣倍健	29.8mg/粒
5	Blackmores澳佳宝	150mg/粒
6	GNC健安喜	200mg/粒
7	天维美Nature Made	200mg/粒
8	诺惠NovaSOL	200mg/粒
9	多特倍斯Doctor's Best	200mg/粒
10	双心Doppelherz	50mg/粒

关于辅酶Q10的功效副作用使用禁忌，可以看我之前的文章：
辅酶Q10选什么品牌好？辅酶Q10的功效有哪些？辅酶Q10有副作用吗？辅酶Q10的使用禁忌有哪些？
辅酶Q10药物与保健食品有何不同

清风寡欲

看到有帖子里踢到mitoq对肾脏有毒性，不知道是不是真的有，我之前吃了1个月，前几天刚又买了2瓶护肝片，搞得都不敢吃了

检验医师

前阵子朋友的妈妈因为心脏检查出了问题，医生嘱咐可以适当补充辅酶Q10，他找到了MitoQ的经典胶囊，让我看下怎么样，毕竟一瓶价格还是蛮贵的。我查了一下资料觉得有点意思，它确实和一般的辅酶Q10很不一样，之前也收到过关于辅酶Q10的问题，今天就来详细讲一下MitoQ和辅酶Q10之间的关联和区别。
下面上10分钟生物课，重点已划。
辅酶Q10是什么？
辅酶Q10的名字大家都耳熟能详，它在我们的人体中能起到什么作用呢？
通过把它的名字拆解，就可以大概知道了。
先说「酶」。
生物体的各种功能是通过体内一系列生物化学反应来实现的，这些过程都是由特殊的物质，也就是酶，催化完成的。几个熟悉的场景，比如加酶的洗衣粉、酿酒、烘焙，这些过程中酶都会起到重要的催化作用。


「酶」是由生物活细胞产生，并具有催化功能的一类生物大分子。
我们知道，人体能量的主要来源是食物，人体内的酶的主要功能之一就是使人体所进食的食物得到消化和吸收。此外，酶还参与维持内脏的所有功能，包括：细胞修复、消炎排毒、新陈代谢、免疫力、产生能量、促进血液循环。当人体中的酶不足以支持身体各系统运转时，症状就会从各个层面反应出来，比如皮肤问题、消化功能减弱、免疫力降低等。
那么，「辅酶」呢？
按本质来说，绝大多数的酶是蛋白质，少数是RNA即核糖核酸，
除蛋白质外，酶分子中还含有其他物质。这类酶的蛋白质部分不能独立展现酶的活性，需要有其他非蛋白质成分辅助才能具有催化性质。具有催化活性且含有辅助成分的酶称为全酶，其蛋白质部分称为脱辅基蛋白或脱辅基酶。非蛋白质辅助物质被称为辅因子，其中一类辅因子是一种或多种金属离子；另一类辅因子称为辅酶，是一类有机分子或有机金属离子。
是不是看得有点晕了？没关系，你只要知道辅酶是构成人体内的酶不可或缺的组成部分，与其他组成成分一起完成酶的使命就可以了。
接下来，辅酶Q10是一种怎样的存在呢？


这就不得不说到「生物氧化」了。生物体的一切生命活动都需要能量，如果没有能量来源，生命即将终止。能量的来源，主要依靠生物体内糖、脂肪、蛋白质等有机物的氧化作用。有机物在细胞内的氧化还原作用称为生物氧化。生物氧化是在生物体内从代谢物脱下的氢及电子，通过一系列酶促反应与氧化合成水，并释放能量的过程。


在真核生物细胞中，生物氧化都是在线粒体内进行，人体当然也是一样。辅酶Q10存在于身体的各处，其中在肝、心、肾、肾上腺等组织更为集中，在线粒体中含量最高（40%～50%）。
辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，二是可以清除自由基，有明显的抗氧化作用。
辅酶Q10的抗氧化能力如何？
人体在20岁时，自主合成的辅酶Q10能力达到顶峰，以后会逐年下降，因为寄存辅酶Q10的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶Q10减少，结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降。
辅酶Q10较为显著的特点是无毒、无致畸作用和无明显副作用，几乎存在于每个细胞之中，也许这就是它的两种形态：还原型辅酶Q10「泛醇」和氧化型辅酶Q10「泛醌」名字中，都有表示无处不在的「泛」字的原因。
简单解释一下两者的区别。
泛醌：“氧化型辅酶Q10”，占人体内辅酶Q10总量1%-2%，不能被身体直接利用，需要先行转化成泛醇。
泛醇：“还原型辅酶Q10”或者“活性辅酶Q10”，占人体内辅酶Q10总量98%-99%，是人体组织中辅酶Q10存在的主要形式，人体吸收率更高。
还原型Q10（CoQ10H2）主要发挥抗氧化作用，抑制自由基产生的氧化损伤，在自由基攻击线粒体膜时清除游离自由基，抑制氧化应激反应，之后生成氧化型Q10（CoQ10）。
相比于泛醌（氧化型辅酶Q10），泛醇（还原型辅酶Q10），因为具有两个电子而有抗氧化性。也就是说辅酶Q10的抗氧化性是通过泛醇来体现的。
评价辅酶Q10的抗氧化能力前，先稍微说一下人抗氧化的对象-自由基。
我们吸入的氧气会在细胞的线粒体中与脂肪和糖类结合，激发出能量，来供应我们的活动。但在产生能量的过程中有少部分会生成一种利弊共存的形式，即自由基。


自由基又叫氧化剂，它们非常活跃、不稳定，必须从外部取得一个电子才能使其达到稳定状态。据估计，我们身体里每个细胞里的DNA，每天要遭受大概一万次氧化剂的“袭击”，虽然大部分的攻击都会被抗氧化剂拦截下来，但是，日积月累，自由基还是会对我们身体的伤害会使我们的健康状况逐年下降。
人体产生的自由基有两个来源：一个是体内形成或新陈代谢产生的自由基，包括维持人体健康必需的自由基，比如一氧化氮自由基，这部分可以说是“好”自由基，还有会引起连锁氧化反应的“坏”自由基，比如氧自由基及其衍生物。另一种是外在的诱导因素，比如抽烟、空气污染、压力等因素都会让人体产生大量的自由基。
研究发现，体内过多的自由基会导致遗传物质以及细胞膜的损伤，宏观表现出来就是衰老、癌症、心脏病、糖尿病等等症状。清除自由基的过程也就是人们通常所说的“抗氧化”。
各种抗氧化剂的效果有差异，重要原因之一是线粒体的膜结构。
线粒体是细胞内的一种细胞器，有内膜和外膜包裹，在两膜之间为膜间隙。外膜含有孔蛋白，可允许分子量最大为10000的分子通过；内膜的通透性则相当小。内膜是氧化磷酸化和电子传递产生ATP给细胞的生命活动提供能量的场所，因此线粒体内膜在生物氧化及能量转换方面具有重要作用。


由于大约90%的自由基，都来自于线粒体，而辅酶Q10作为抗氧化剂的不尽如人意主要体现在它比较难以进入线粒体内部，从而清除大部分的自由基。
因此，可以看出，对于辅酶Q10的两种形式来说，虽然泛醇在人体的吸收率更高，抗氧化相对于泛醌更强，但由于主要都是作用在游离出线粒体之外的少量自由基，所以抗氧化效果相对有限。
MitoQ分子是什么？
MitoQ是线粒体靶向的抗氧化剂，是由一种叫艾地苯醌的CoQ10类似物合成，而不是直接由CoQ10制成，所以，它既不属于泛醌，也不属于泛醇。
MitoQ能靶向聚集于线粒体中清除过度生成的自由基，也能抑制脂质过氧化反应，保护线粒体膜免受氧化应激损伤，从而改善线粒体功能，这方面能查到的相关研究已经不少。
在抗氧化方面，MitoQ分子具有与天然辅酶Q10同等的功效，而且水溶性佳。




与辅酶Q10相比，MitoQ的抗氧化能力有什么进步吗？
还记得上面讲过的线粒体双层膜结构吗？
线粒体是人体内自由基最主要的来源，是氧化应激反应的集中场所，基于线粒体的双层膜结构，大多数抗氧化剂不能穿过双层膜，到达线粒体内部发挥作用，泛醌和泛醇都无法做到这一点。
在这方面，MitoQ的进步在于，通过减小分子体积并添加正电荷的方式，MitoQ分子能够穿透线粒体膜并进入线粒体，从而更大范围内发挥抗氧化效用。
最后，还有几个关于抗氧化的常见问题，在这里汇总解答一下。
哪些人适合补充抗氧化剂？
广义上来讲，由于一定年龄以后，体内自然产生的抗氧化物质的数量就会逐年减少，而中老年人体内产生的抗氧化物质会明显不足，可以适当补充。
抗氧化剂适合长期服用吗？会有危害吗？
在成分安全的前提下，不同的抗氧化剂的每日标准摄入量有所不同，在不超过最高摄入量的情况下，对于有健康需求的人群可以长期补充抗氧化剂。
有基础性疾病的人要怎么服用抗氧化剂？
人体内抗氧化剂的缺乏有可能会导致多种疾病，比如视网膜功能退化、白内障、心血管疾病、精神疾病、白内障、糖尿病、呼吸道感染、高血压、类风湿性关节炎等，如患有此类基础病，服用抗氧化剂对康复会有一定程度上的帮助。
当然，最靠谱的方法永远是在服用抗氧化剂类产品前，咨询医生它的功效和剂量是否适合你。
总结
衡量辅酶Q10的功效，能否抵达氧化的源头-线粒体内部是关键标准。
还原型辅酶Q10泛醇可能比氧化型辅酶Q10泛醌具有更好的吸收性，但问题是，虽然吸收性可能更好，大尺寸且不带电荷的泛醇却仍然难以进入线粒体。
也就是说，泛醌和泛醇无法穿透线粒体膜，并以能够起作用的量进入线粒体。
作为辅酶Q10的增强版和高级形式，MitoQ能够进入线粒体内部应对氧化应激反应，从而在源头抗氧化，可以说是一个质变层面的科学超越。
参考文献：

• 郑铎. MitoQ对神经系统保护作用的研究进展【J】.医学综述, 2015, 21 (24）: 4457-4460
  
• 蒙萍, 马慧萍. 线粒体靶向抗氧化剂MitoQ的研究进展【J】.解放军医药杂志，2014, 26 (12): 108-111
  
• 王虹玲. 辅酶Q10抗氧化性及应用研究进展【J】.食品研究与开发，2015,36(19): 188-190
  

感恩由您

从开始服用保健品，不管是自己还是家人，都用过不少的辅酶q10产品了，我想我还有点儿资格来回答一下这个问题，因为你了解的多了，就会知道产品和产品之间的区别。保健品其实不同于药品它对身体都是有调理作用所以需要要长时间的使用而且就算是使用时间特别长，也不一定能感受到效果。这不是产品的问题，是人体质不同。个人感觉来说如果你没有特殊的需求或者尚且年轻普通辅酶Q10就能满足你的需求，但如果年纪稍微大一些对于辅酶q10本身吸收能力就弱一些的老年人，还是加强版的MitoQ更加合适。

卡卡

查完资料的人回来解答了，大家让路:MitoQ分子是有专利的，线粒体健康已经越来越受到关注，MitoQ在这个领域现在是领先的，辅酶Q10本身就是线粒体中的，但其他品牌的辅酶Q10是做不到直接作用在线粒体的。
我按自己的理解生动形象的讲解一下:从前有两个组织分别叫小M跟小十，小十的队伍一直在努力地练习游泳游过河去，但是河流很宽，而且对岸有重病把守，很难突破，每次都会牺牲很多人。小M的团队就不一样，他们热衷于思考创造，终于经过了团队内专家的各种研究，建造了一座座桥梁，所有人都安全的渡过了河。这个桥梁也就是线粒体靶向技术，能穿透线粒体的双层膜直接作用于细胞的线粒体提高辅酶Q10的吸收率，但吸收效果要比普通的辅酶q10强100倍，应该好理解一点吧，真佩服自己的语言表达能力。